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絵本ユニット・tupera tupera、仕事&生活で大切にしていることは「遊び心」

『しろくまのパンツ』や『わくせいキャベジ動物図鑑』、『うんこしりとり』など大ヒットした絵本をはじめ、ワークショップ、立体作品、舞台美術、アニメーション、雑貨制作など、さまざまな分野で幅広く活躍している亀山達矢さんと中川敦 […]


双子座 9/26~10/9の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


射手座 9/26~10/9の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


更年期真っ只中の私が考える、更年期をうまく乗り越えられる人に共通する3つの特徴

更年期と聞いてイメージするのは何でしょうか?イライラしている、のぼせて汗をかいている…そんなイメージを持つ人が多いと思いますが、実は肩こりや頭痛、疲れやすさも更年期症状なのです。そんな"知られざる更年期"について、更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載です。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。


人工甘味料で脳梗塞の危険がある 英国の医療雑誌が報告

【医者も知らない医学の新常識】 カロリーがなく甘みが強い人工甘味料は、もともとは砂糖の代用品として開発されたものです。今ではダイエットの強い味方として、ジュースやお菓子など、多くの嗜好(しこう)品に広く使用されています。 砂糖の入っている普通のジュースを飲んでいた人が、それを人工甘味料の入った飲み物に代えれば、カロリーは減少しますから、肥満や糖尿病などの予防...


【きつくない!力まずできるストレッチ】硬いハムストリングスが柔らかくなる「椅子を使ったワーク」

意識しないと使われにくく、硬くなりがちなハムストリングス。日常生活にも取り入れやすい、椅子を使ったチェアワークで無理なく効率よく柔軟性を高めましょう。


水瓶座 9/26~10/9の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


乙女座 9/26~10/9の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


マスク着用でコロナ感染は予防できる?米国科学誌で研究報告

【役に立つオモシロ医学論文】 マスクを着用することは、ウイルス感染者からの飛沫(ひまつ)拡散を防ぎ、感染症の流行を抑えることができると考えられています。無症状や軽症例が多い新型コロナウイルスのオミクロン変異株では、多くの人がマスクを着用することで、感染リスクを減らせる可能性が高まります。 一方で、マスクの有効性を疑問視する声も少なくありません。日本では、マス...


賞味期限を過ぎても食べられる…ではいつまで?節約アドバイザーが教えるポイント

賞味期限が過ぎたからといって、もう食べられないわけではありません。賞味期限の仕組みを知れば、期限切れでもすぐ捨てなくてもいいものがわかり、食品ロスを削減することにもつながります。そこで、お金のプロフェッショナルである節約 […]


【お尻が横に広がる原因と改善策】もう歳のせいにしない!丸いお尻を取り戻す中殿筋エクサ2選

以前よりお尻が大きくなったのは年齢のせい…。そう思っている人はいませんか?お尻が大きく見えるのは、お尻の横にある筋肉(中殿筋)をちゃんと使えていないためにお尻が横広がりになっていることが原因です。決して歳のせいだけではありません。だからあきらめないで!広がったお尻を寄せて引き上げる、美尻を取り戻す2つのエクササイズを紹介します。


「容姿」コンプレックス…自分を好きになれない人のメンタルマネジメント【公認心理師が解説】

見た目改善にはきりがない! 後悔しないための心の持ち方とは 今回は、見た目の改善に取り組む際に心がけたいメンタルマネジメント、というテーマで解説したいと思います。 実際に、見た目の改善にこだわると、きりがありません。一つ改善すれば他のパーツが気になり始め、次々に手を入れたくなってしまいます。このようにして、化粧品、医療、サロン、ダイエットなどに次々お金やエネ...


秋の腸活に必要な食材のキーワードとは?管理栄養士が教える、キレイを作る【オートミール朝食】

発汗量も多く、のどの渇きが顕著な夏時期は意識的に水分をとりますが、秋になって過ごしやすくなると自然と水分の摂取量が減ってしまい、潤いが不足します。 喉や鼻、肺の乾燥で声が枯れたり、カサカサの唇や肌、髪などの乾燥は見た目にもわかりやすいですが、実は乾燥便秘も増えます。これは"腸の乾燥"によるものです。 秋が進み、乾燥した空気に追い討ちをかけられる前に、潤いケアで腸を整えましょう。


体幹力が決め手!美麗アームバランスポーズ|ヨガポーズ写真集vol.189

ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、素敵な#ヨガジョたちの魅惑のショットをご紹介!


虫歯がないのに歯が痛い、頬がズキズキする!?「副鼻腔炎」の意外な症状【耳鼻科医が解説】

歯の痛み、頬の痛みの原因は鼻? 意外と知らない副鼻腔炎の症状 虫歯はないはずなのに歯が痛かったり、ぶつけたわけでもないのに頬がズキズキと痛んだり……。こうした症状が続くと何科に行くべきか悩まれるかもしれませんが、耳鼻科で解決することは少なくありません。 これらはいずれも「副鼻腔炎」によくある症状だからです。一般的に蓄膿症と呼ばれることもある副鼻腔炎ですが、黄...


皇后雅子さま、秋のスポーツ観戦ファッションは「ワントーン」「バイカラー」がポイントに

秋といえば、スポーツの秋。皇后雅子さまもこれまでたくさんのスポーツを観戦されてこられました。そこで、雅子さまの秋のスポーツ観戦ファッションをピックアップ。まだ暑さの残る季節、爽やかな配色や、秋色を取り入れるなどおしゃれが […]


蟹座 9/26~10/9の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


【左右開脚がラクにできる】筋温を上げてからじっくり伸ばす「動的・静的ストレッチ」

いつもストレッチしているのになかなか柔らかくならない……。もしかしたら、ぐいぐい無理に伸ばしていませんか?知っているようで知らないストレッチのメカニズムを知れば、安全で効果的な方法がみつかります。


ノーファンデ肌に自信を持つためにやるべきこととは?ノーファンデ美容専門家に聞く【前篇】

ヨガの練習をする時、ファンデーションは塗っていますか?運動時のメイクは肌トラブルを招く恐れもあると言われています。分かってはいるけれどマスク生活のおかげで肌は荒れてしまい、「できればノーファンデがいいけれど他人からの視線が気になる」「ノーファンデ肌に自信がない…」なんて方も少なくないかもしれません。今回は、35歳から肌改善して褒められ肌になったノーファンデ美容専門家のyukariさん(37歳)にノーファンデ肌に自信を持つためにやるべきこととノーファンデ生活の魅力をお話していただきました。


魚座 9/26~10/9の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


シミやシワが気になる人がノーファンデになる方法は?ノーファンデ美容専門家に聞く【後編】

シミやシワ、たるみやほうれい線をカバーできる高機能ファンデーションもありますが、それでも「老けて見える…」と悩みを抱えている人は少なくありません。一方で、年を重ねても年齢を感じさせないツヤ肌の持ち主はどんなことに気を使っているのでしょうか?35歳から肌改善して褒められ肌になったノーファンデ美容専門家のyukariさん(37歳)は若々しいツヤ肌の持ち主。周りから「若返ったね」と言われることもあるそう。今回はyukariさんに老け顔とノーファンデの関係性とノーファンデになるための老け顔防止方法を教えていただきました。


疲れやすい人はある部分が硬い?疲れやすい人こそ始めたい「花輪のポーズ」効果的に行うコツ

年々疲れやすくなっていると感じていませんか。改善したいけれど忙しい日々に追われてしっかり運動する時間を取りにくいなんて声も多く聞かれます。今回は、忙しくても運動不足でもこれだけは行ってほしいポーズと、効果的に行うための身体のほぐし方についてお伝えします。


12星座別 9/26~10/9の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


【前ももが張ってしまう3つの原因】筋トレは逆効果?スッキリ美脚が叶う「前ももストレッチ」

タイトな服を着たときに目立ちやすい前ももの張り。食事制限をしても体重が落ちてもなかなか取れないし、運動したことでさらに太くなってしまったという経験がある人もいるかもしれません。今回はそんな前ももの張りにつながる原因と、すっきりさせるにおすすめなストレッチをご紹介します!


もやもや病と闘うバルーンアーティストの神宮エミさん「かわいらしい病名の割に…」

【独白 愉快な“病人”たち】 神宮エミさん(バルーンアーティスト/37歳) =もやもや病 ◇ ◇ ◇ 「脳梗塞です。ご主人を呼んでください」 医師からそう言われたのは2020年5月の連休直前でした。 その前日の夕方、キッチンでコップを取ろうとして手を伸ばした瞬間、急に脚の力が抜けて床にうずくまってしまったのです。ビックリしましたが、5分もすると何事もなかった...


【あなたのお尻、実はカチカチに硬くなっているかも】お尻のコリを一気にほぐす!4の字ストレッチ

デスクワークなどで座る姿勢が長く続くと、お尻がガチガチに固くなってしまいます。お尻のコリを取りたい方はぜひ今回ご紹介するストレッチをやってみましょう!


蠍座 9/26~10/9の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


『花様年華~君といた季節~』で”沼に落ちる”人続出の韓流スター・ジニョン、デニムもチノパンもおしゃれに着こなすコーデ術

男性アイドルグループ「GOT7」のメンバーとしても知られる、ジニョン。アルバムをリリースするなどグループとしての活動もしていますが、ジニョン個人の俳優活動も活発です。最近は、出演ドラマ『花様年華~君といた季節~』が日本の […]


冬のインテリアをグレードアップ!装飾しなくてもキレイな『LEDブランチツリー』が登場

秋冬は、部屋にインテリアにもなる照明があるとほっこりした気分になるもの。雑貨企画・製造・卸を行うスパイスから、シンプルライフをキレイに輝かせる『LEDブランチツリー』全6種が発売されました。 シンプルライフを綺麗に輝かせ […]


サル痘の国内患者数は3人 怖がり過ぎる必要はないが無警戒は禁物【60歳からの健康術】

【60歳からの健康術】性感染症編(11) 世界保健機関が国際的に懸念される公衆衛生上の緊急事態だと宣言しようとしたサル痘。性的接触を含む接触感染によるこの病気は60歳以上でも注意が必要だ。しかし、最近は話題に上らないが、どうなっているのか? 「性感染症 プライベートゾーンの怖い医学」(角川新書)の著者で日本性感染症学会の功労会員でもある「プライベートケアクリ...


「菱」は食道・胃・子宮・乳がんの予防に効果 皮は血糖値の上昇を抑制【時間栄養学と旬の食材】

【時間栄養学と旬の食材】菱 菱(ひし)は水面に浮かぶ葉の形が菱形の植物で、主に実を食べます。菱の実は果肉部分で、柔らかい茎も野菜として食べることができます。果肉の形が特徴的で、ギョーザのようないびつなハート形をしています。コウモリのような形にも見えることから、「bat nuts」と呼ばれることも。忍者が追っ手を防ぐためにまいたマキビシは、この実をかたどったも...


バスタイムの至福感が倍増!お風呂のソムリエが推す浮かべるバスキャンドル

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった!」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、お風呂のソムリエとして活動する松永武さんがバスタイムの充実度を上げるグッズとして『ぷか […]


【英国流ティータイム「クリームティー」の魅力】紅茶のプロが教える、スコーンと相性の良い紅茶とは?

こんにちは。紅茶コンサルタントの林原真澄です。エリザベス女王の報道に触れ、10年暮らした英国に思いを馳せています。今月は英国のティータイムについてご紹介します。


天秤座 9/26~10/9の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


牡羊座 9/26~10/9の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


【NG写真付き】間違っている人多数!? 股関節の柔軟性アップに大切な「骨盤の立て方」

股関節の柔軟性を上げるストレッチ。効果を上げるための基本は「骨盤を立てる」こと。正しい股関節ストレッチを覚えて、効率よく柔軟な股関節を手に入れましょう!


【インフルエンザ予防に】秋の食養生!免疫力アップ&呼吸機能を整える「長芋とろろ飯」

こちらでは、全て肉、卵、乳製品、小麦、白砂糖を使わないヴィーガン&グルテンフリー、美容や健康、環境のことが気になる方に積極的に食べて欲しい「からだと地球に優しいレシピ」を旬の野菜料理で連載しています。筆者は、【Vegan&Glutenfreeマンツーマンのオンライン専門学校YOKO】講師、獣医師、栄養学講師、自身も3人子育てママ 。医学と栄養のプロとして、手軽さと栄養を重視した「ヴィーガン&グルテンフリー簡単レシピ」をご紹介します!


牡牛座 9/26~10/9の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


若くても意外に悩んでいる人が多い? “尿モレ”対策ショーツの需要高まる

ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、人に言えない尿モレの悩み。“尿モレ=高齢の人に起こること”というのは大きな間違い。anan世代でも実は悩んでいる人が多い、尿モレについて考えます。 近年、生理に関する悩みは語られる機会が増えたものの、尿モレなど、よりデリケートな悩みは、なかなか周囲に話せないという人が多いのでは? 精神的なストレスなどによっても引き起こされる場合があり、20~30代の女性でも意外に悩んでいる人が多い尿モレ。ユーザーの声から、そんな“困った”に着目し、吸水ショーツの技術を応用。尿モレに特化したショーツを開発したメーカーの担当者に、尿モレと前向きに付き合うためにできることを伺いました。 Q. 尿モレの経験はありますか? たまにある…28%、数回ある…36%、一度もない…36%...


まだ使えるけれど捨てると決めた「もったいないゴミ」を捨てる、罪悪感とのつき合い方

片付けをして大量のゴミ袋がでてしまう。「片付け=捨てる」ではありませんが、片付けるとゴミが出る、のも事実です。このゴミの中には、まだ使えるけれど手放すと決めた、いわゆる「もったいないゴミ」もあります。今回は「もったいないゴミ」を捨てる時の罪悪感を小さくするコツをお伝えします。


今や死因の10%強 急増する「老衰」を年間200人を看取る名医から学ぶ

厚生労働省発表の2021年「人口動態統計月報年計(概数)の概況」によると、同年の総死亡者数は約143.9万人。そのうち「老衰」はがん、心疾患についで3番目に多い死因である。2000年には約2.1万人だったのが、21年には約15.2万人と約7倍に増えて全死亡数の10.6%となっている。なぜ、「老衰」が増えているのか。「しろひげ在宅診療所」(東京都江戸川区)の山...


1日にレモン50個分?「ビタミンC」の適切な量と撮り方を栄養学のプロに聞いてみた

ビタミンCの効果とは……不足すると壊血病(かいけつびょう)の原因にも ビタミンCは美容や抗酸化作用など、いろいろな効果があるといわれています。栄養学の教科書的には「皮膚や細胞のコラーゲンを合成するのに必要」という言い方になりますが、ビタミンCが不足するとコラーゲンが合成できなくなるため、血管がもろくなり、出血しやすくなります。 これが続くと、壊血病になり疲労...


医師が推奨! 効果を出したい人に試してほしい「スローカロリー」ダイエット【管理栄養士が解説】

スローカロリーとは……低糖質ダイエットの問題点を解決する考え方 ダイエットや糖尿病の高血糖対策として注目された「低糖質ダイエット」。低糖質ダイエットでは、血糖値を上げるのは糖質だけのため、糖質さえ摂らなければ高血糖は起こらないと考えられており、さらに血糖値の急上昇を抑えれば、ダイエットにもつながることが利点といわれています。 しかし、低糖質ダイエットを行った...


40秒だけ頑張ればOK!コロナ太りを撃退【脚やせ&お腹やせトレーニング】

心身の不調を抱える人が増えたwithコロナの時代。お悩み解消動画が爆発的な人気を誇るB-lifeのMariko先生が、不調改善&ボディシェイプに効果抜群なメソッドを誌上レッスン!


食感がクセになる!たこ焼き風の「極上 たこの豆腐つくね」レシピ

こりこりの食感がクセになるたこ。だけど食べる機会はそんなに多くないかも…。そこで、フォロワー60万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料理家のもあいか […]


山羊座 9/26~10/9の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


獅子座 9/26~10/9の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


相手に合わせたりイライラさせないように我慢しなくていいよ【漫画連載 #昼下がりはスパイスの香り】

「異も和も、愛でつなごう」 twitterやnoteで人気の漫画家ヤチナツさんによる漫画連載、新シリーズ!今回は、街のみんなの休憩所的な存在である「カレー屋」が舞台。スパイス薫る場所でおしゃべりしているのは、あなたの知ってるあの子かも…?


【手は第二の脳】意外と疲れている手や腕の重だるさを一気に解消!手首と腕のスッキリストレッチ

普段気づかないうちに酷使している手と腕。手をグーパーグーパーしてみると少し開きづらかったり、力が入りにくくなっていませんか?腕はスーッと上に上がりますか?今回はその重だるさを解消するためのストレッチをご紹介します。


「時間がない」という断り文句は「お金がない」の2倍ネガティブな印象【科学が証明!ストレス解消法】

【科学が証明!ストレス解消法】#85 コロナ禍で、外に飲みに行く機会が減った人は多いのではないでしょうか。輪をかけて、若い世代が、上司との飲みの席、俗にいう「飲みニケーション」に関して、否定的な見解を示すといった風潮もあります。 日本酒製造会社の「沢の鶴」は、若者世代の価値観とコミュニケーションに関する調査を実施しています。「上司や先輩との飲み会が好きか?」...