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【寝る前に睡眠サプリを飲んでいる人に警告!?】「メラトニン」の摂取量を見直すべき理由とは?

グミタイプのサプリメントや薬を一旦置いて、寝る前にこの記事を読んでみて下さい。


【相談】「もともと汗っかきの暑がりだった私。夏のホットフラッシュがつらい」#毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。 「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか? 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまを悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます!


最新AI搭載機種がスゴい 「パーソナルアシスタント」はスマホ並み

【認知症を予防する補聴器のすべて】 最近、AIと呼ばれる人工知能が搭載された補聴器が各メーカーから発売されています。 アメリカのメーカー「スターキー社」のAI搭載機種は、1時間に5500万回、1日換算すると10億回もの自動調整に加えて、「もっと聞きたい」ことを簡単な操作で伝えることで、AIをコントロールすることもできます。 操作は耳につけた補聴器を軽くトント...


むくみ太りにはもやしが良い?緑豆もやしと大豆もやし、知られざるパワーとは|管理栄養士のTKG朝食

お財布に優しい「もやし」ですが、じつは植物名ではなく、豆類や穀類を発芽・成長させたものの総称です。そもそも、もやしは低カロリーなダイエット食のイメージですが、むくみ太りにもピッタリです。大豆もやしと緑豆もやしにはそれぞれの特徴がありますので、体質に合わせて選べるようになりたいですね。


「ユニクロ」のリブTがアラフィフのTシャツコーデをアップデート!「透けない」「へたらない」「フィットしてもすっきり」

夏はやっぱりTシャツが主役。とはいえ、プレーンなTシャツほど、「透け」が気になったり、下着の線や体型の響きが心配になったり、オーバーサイズが流行っているとはいえ、「きちんと感」もほしい…。と、アラフィフにとってTシャツ選 […]


山羊座 8/12~8/26の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


水瓶座 8/12~8/26の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


天秤座 8/12~8/26の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


【初心者におすすめの椅子ヨガ】ダイエット・リラックス・不調改善の効果を深める門のポーズ

膝立ちで行うヨガの門のポーズ(かんぬきのポーズ/パリガーサナ)。一見簡単そうですが、膝に痛みを感じたり、バランスがとれずにグラグラしたりするので、初心者にとっては意外と難しいポーズかもしれません。今回は、初心者でも快適、かつ、たくさんの効果を実感できるように、椅子を使って行う門のポーズのやり方を紹介します。ヨガに慣れていても、ポーズの効果がよくわからない…。そんな人にもおすすめです。いつもと違う門のポーズを楽しんでみませんか?


【意外と知らない食品添加物】アイスなどに含まれている着色料って?知られていない役割や種類とは

アイスなどの色鮮やかな食品には着色料という食品添加物が使用されていることがあります。着色料は食品に色味をつけるものであるとはなんとなく分かっていても、実際はどんな役割がありどんな種類があるかご存じではない方もいらっしゃるかもしれません。そこで、今回は着色料の役割や種類について解説していきます。


「肩」に問題ありと思っていたら「首」からくる神経痛だった【五十肩を徹底解剖する】

【五十肩を徹底解剖する】 1週間ほど前から左肩痛がある55歳の男性。最初は五十肩と軽く考えていたのですが、日によっては肩から肘にかけての痛みが出たり、肘から親指、人さし指、中指のしびれを覚えたりします。 心配になり整形外科を受診。問診後、肩と首のレントゲン撮影が指示されました。すると、肩は問題なく、首は加齢による変化とストレートネックが指摘されました。 診察...


蠍座 8/12~8/26の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


スマホのせい?実年齢より老けて見える【猫背の対策】見た目年齢ー5歳が叶う!猫背解消ストレッチ

猫背は肩こりや腰痛だけをもたらすだけでなく、ぽっこりお腹や背中にお肉がつく原因にもなります。また血行が悪くなることで、顔のくすみにもつながります。ひどくなると、呼吸が浅くなることで脳に酸素が届きにくくなり、メンタルの不調にもつながってしまうのです。毎日の習慣にできる簡単な猫背改善ストレッチ、ぜひお試しください。


二酸化炭素濃度測定器で「安心して利用できる場所」かどうか確認できる? 基準値1000ppm以下が目安に

二酸化炭素濃度測定器(CO2モニター)、飲食店などで設置増加の背景は? 新型コロナウイルス感染症対策として、飲食店などで二酸化炭素濃度測定器(CO2モニター)が設置されているのを見かけます。店舗内が適切に換気できているかをチェックするために利用されているようです。 ここでは、二酸化炭素濃度測定器でできること、メリット・デメリットをご紹介します。 二酸化炭素濃...


脚を動かすだけでぽっこりお腹をぺっこりに!「股関節ムーブ」で腹筋に夢の縦ラインも

ぽっこりお腹をガードルなど補正下着でごまかせても、実物はぶよんとしたお腹にがっかりという人は、「割れた腹筋」なんて夢のまた夢と思っていませんか? SNS総フォロワー数125万超えの骨格矯正ピラティストレーナーmieyさん […]


水の飲みすぎで死ぬこともある…恐ろしい「水中毒」の症状は? 医師に聞いた、中毒が起こる理由

水中毒とは……水の飲みすぎが原因の「低ナトリウム血症」 「水中毒」と聞いてもピンとこない方も多いかもしれません。文字通り、水の飲み過ぎが原因で引き起こされるもので、正確には「低ナトリウム血症」というものです。 「ただの水の飲みすぎで死ぬ」と聞くと、怖く感じられる方もいるかもしれませんが、通常の生活で水中毒になるようなことはあまりないのでご安心ください。日本人...


71歳のドラマスタイリスト西ゆり子さんが語る「執着を捨てる」生き方 「家族解散宣言」で風通しのいい関係に

『セカンドバージン』の鈴木京香、『家売るオンナの逆襲』の北川景子などの衣装を手がけ、ドラマスタイリストとして道を切り開いてきた西ゆり子さん(71歳)。早朝から深夜までかかることも多い仕事のかたわら、夫と共に3人の子供を育 […]


獅子座 8/12~8/26の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


大人気コラボ第二弾!emmiとヨガクリエイターayaとのコラボはヨガウェアからアウターまで

レディースアパレルとヨガウェアを展開するブランドのemmi(エミ)が、ヨガクリエイターayaとのコラボレーション第二弾の先行予約を開始しました。前回も大人気だったコラボの第二弾は見逃せないですね。


ワクチン接種後死亡は7月22日までに1795件 厚労省が報告【コロナ第7波に備える最新知識】

【コロナ第7波に備える最新知識】 厚労省は8月5日、新型コロナワクチンの接種と副反応との関連性を議論する専門部会を開催した。同会に提出した資料によると、予防接種開始(2021年2月17日)から22年7月10日までに新型コロナワクチン接種後の死亡として報告された事例は1779件(ファイザー社製1616件でうち4回目接種後1件、モデルナ社製162件で同0件、アス...


上野動物園の双子パンダ、真夏の近況を紹介!「歯は永久歯に」「竹を採食」などすくすくと成長中

絶滅の危機にある野生パンダ保護の一環としてジャイアントパンダの繁殖を行っている上野動物園では、2021年6月に生まれた双子パンダが過ごしています。猛暑が続くなか、園内でどんな日々を過ごしているのでしょうか。双子パンダのシ […]


大人になると他人のことで悩むようになる…自分も周りも大切にできるバランスとは?【40代のリアル】

40代は、ライフステージで最も忙しい世代だという統計があるそうです。子育て真っ盛りだったり、親の介護が必要だったり、仕事での責任が重くなったり…。周りの人のことや仕事を優先させているから自分の時間や余裕がない!そんな人も多いのではないでしょうか?40代半ばの私も、親の看護と自分の仕事のバランスに悩みながら生活しています。そんな日常では自分を優先させることが身勝手だと感じてしまうことも。自分を大切にすることと、家族や仕事を大切にすること。今回はそのバランスについて考えてみました。


双子座 8/12~8/26の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


運動が続かないのは「だらしないから」ではない|モチベーションを保つためにできる4つの工夫

何かを続けられないことは『だらしない性格』や『甘え』として片づけられがち。「頑張ろう!」「やる気だそう!」と気合いでどうにかしようとしても、うまくいきません。それもそのはず。続かないのは、やる気や性格が原因ではないからです。


シンプルでおしゃれに見える!大人に最適なスリアの3アイテム

美しく動くヨギーニを、より美しく魅せることを追求するsuria(スリア) のアイテムは、シンプルながらもおしゃれポイントがあり、綺麗見えを叶えてくれますよ。


蟹座 8/12~8/26の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


「ハーゲンダッツ」をダイエット中“だけど”食べたい人に! 管理栄養士に聞いた、おすすめフレーバーは?

「ダイエット中なので甘いものを我慢している」という人もいますよね。でも、我慢のしすぎはストレスにつながり、かえって体によくない影響を及ぼします。食べ方や量を工夫すれば、ダイエット中でも甘いものを楽しめるのです。 ここでは“自分へのご褒美”として名高いアイスクリーム「ハーゲンダッツ」の中から、低エネルギーな3商品を紹介します。また、1日に取る間食の目安量と食べ...


「汗やげっぷが止まらない」意外な原因|心臓と小腸に関する経絡を整えて酷暑を乗り切る小指ワーク

毎日驚くほどの暑さが続きますね。ほんの10分歩いただけでTシャツを着替えたくなるほど。外の暑さと建物や電車などの中の涼しさという激しい温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまう原因になります。また、夏の時期は内臓も疲れやすいとき。今回は夏に特に乱れやすい心臓、小腸に関する経絡と自律神経の乱れを整えていくヒントをお伝えしていきます。


射手座 8/12~8/26の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


【デリケートゾーンのムレ・ニオイ・かゆみ】夏に起こりがちな3大お悩みを解決する「便利アイテム」

あつ〜い夏が到来!と同時に、デリケートゾーンの悩みが増加。毎年ムレやニオイ、かゆみに悩まされている方も多いのではないでしょうか。そんなお悩みを解決する便利アイテムをご紹介します。


「嫌なことを言われた」誰かの言葉に傷ついたときの対処法|臨床心理士が提案

誰かに傷つけられるような言葉を言われたとき、あなたはどんなことを感じますか?気分の落ち込みや悲しみ、その言葉を発した相手への怒り、価値観の違いや分かり合えないことへのもどかしさ、自分の至らない点についての自責など。さまざまな気持ちや思いが沸き上がってくるのではないでしょうか。今回は、誰かの言葉に傷ついたときの対処法についてご紹介します。


お尻が垂れる原因は股関節にあり?!立ったまま&寝たままできる2つの股関節ほぐしエクサ

誰でも丸くて引き締まった桃のようなお尻に憧れますよね!今回は、最近お尻が垂れてきた…そんな悩みを持つ人におすすめ!丸く引き締まったお尻を作る2つのエクササイズをご紹介します。ポイントは股関節の動きを柔軟にすること。股関節の動きとお尻にはどんな関りがあるのか、チェックしてから、早速エクササイズを始めましょう!


台風が来ると屋内にある家電が故障する可能性も 水漏れ・落雷・停電に備えてやるべきこととは?

8月は1年の中でもっとも台風が多い月です。台風の予報を目にしたら、自宅周りの植木鉢や自転車などを雨風が避けられる場所に移す人も多いですが、実は屋内にある家電製品にも対策が必要です。家電ライターの田中真紀子さんが解説します […]


81歳を迎えた"元祖カリスマ主婦"マーサ・スチュワート、健康と美を維持する食事ルール

ライフスタイルコーディネーターとして世界的に知られているマーサ・スチュワート。インスタグラムには新作レシピや自慢の庭の様子と共に彼女自身も登場、人気を集めている。実はマーサ、今月初めに81歳の誕生日を迎えた。元祖カリスマ主婦と言われることが多いけれど、なかなかの美魔女でもある。


魚座 8/12~8/26の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


乙女座 8/12~8/26の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


糖尿病・高血圧・脂質異常症は、なぜ脳にもダメージ与えるのか?【認知症治療の第一人者が教える 元気な脳で天寿を全う】

【認知症治療の第一人者が教える 元気な脳で天寿を全う】 糖尿病、高血圧、脂質異常症の生活習慣病は、「2つ、ないし3つとも」という人が珍しくありません。もっと言うなら、肥満の人は、糖尿病、高血圧、脂質異常症の3つの生活習慣病を抱えている人が多い。その理由は、肥満は糖尿病の主なリスク因子であり、高血圧、脂質異常症の主なリスク因子でもあるからです。 肥満になると、...


牡牛座 8/12~8/26の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


牡羊座 8/12~8/26の運勢は?【満月と新月に更新!インド占星術】

インド占星術とヨガの共通項「月」をキーワードに、新月と満月にあわせて占いを更新予定。ヨガジャーナル日本版で大人気の公式キャラクターニャンティが、12星座に扮して皆さんの運勢をお届けします♡


お金を貯めるためにはなぜ通帳記入が大事なのか?生活コスト削減コンサルタントが語る

「給料日前になると食卓がわびしい。子供たちの進学や、自分たちの老後のためにお金を貯めたいけど、毎月生活はカツカツ」なんてことになっていませんか。この金欠サイクルから抜け出せない人は、日頃の習慣に原因があるかもしれません。 […]


「生きがいなんていらない」薄井シンシアさんが“生きがいが求められる風潮”にNO!いま語る退職の理由とこれから

47歳のときに専業主婦から17年ぶりにキャリアを再開した薄井シンシアさん(63歳)。この7月末で、外資系ホテルの日本法人社長の職から退きました。退職を選んだ理由や今後の働き方を聞くなかで、「生きがいなんかいらない」と、と […]


フォロワーも”親バカ化”!? 話題の保護猫「つなまよ」の自然体な姿が愛しすぎる!

2021年ネット上に姿を見せるやいなや、またたく間に大人気にゃんことなった「つな」と「まよ」。1年経った現在では、YouTube、TikTok、Twitter、Instagramの総フォロワー数が100万人超え。2021 […]


【脳科学者の豆知識】本当に効果的な子どもの「褒め方」が判明! 最新の脳画像技術でどんな“反応”が?

脳の反応で感情がわかる! 最新の脳画像技術から見えた「褒める」効果 私たちの脳は、部分ごとに違う機能を担っています。その知見の多くは、不幸にして病気や外傷によって脳の一部が損なわれた患者さんの症例や、動物実験のデータを解析することによって得られたものです。 しかし、それだけでは、分かることにも限りがあります。私たちが健康なときに、日々の暮らしの中で感じたり考...


焼肉のたれで簡単!肉と野菜のバランスが抜群「栄養満点 ワンパンビビンバ」【もあいかすみ ラクウマレシピ】

家で手軽に韓国料理が食べたい! そこで、フォロワー60万人以上を抱えるInstagramアカウント「MOAIʼs KITCHEN」を運営する人気インスタグラマーで料理家のもあいかすみさんが、簡単に作れる韓国料理のおすすめ […]


【だるい時こそ体幹トレーニング】たった30秒でいい!体幹強化も期待できるオススメポーズ

夏の暑さに体は慣れてきましたか?気温はもちろんですが、強い日差しを浴びることで夏は疲れを感じやすい季節でもあります。今回は、ちょっと疲れているかも…という時にオススメのポーズをご紹介します。


「気分が沈んでいるとき」の食べ物は? うつ気味で食欲不振のときの対処法【管理栄養士が解説】

食欲がない・うつ気味で食欲不振……食事で気分を上げることは可能? 何となく気持ちが落ち込んでしまうことは、誰にでもあるものです。気持ちが沈んでいると食欲もわかず、それでも気分を上げるためには、無理をしてでも何か食べた方がよいのか、また、眠気覚ましのコーヒーのように、沈んだ気分を上げてくれる食べ物はないかと考える方もいるようです。 沈んだ気持ちを上げてくれる食...


旬の枝豆をもっとおいしく!選び方と茹で方のコツを野菜ソムリエプロが伝授

一年中冷凍で販売している枝豆ですが、旬は夏です。新鮮な生の枝豆が出回るこの時期ならではの豊かな香りや甘み、食感を楽しんでほしい、と野菜ソムリエプロの福島玲子さんは言います。そこで、枝豆を買うときの選び方や茹で方のコツを聞 […]


【満月から新月はデトックスに最適】オススメのアロマとヨガのポーズ

太陽や月、空、季節、草木など、自然界は常にリズムを保ち変化を繰り返しています。そのような自然界の中で、私たちは生活をしています。つまり、自然があるからこそ私たちの生活は豊かになり、日々変化があるのです。今回は、自然の原理のひとつである「月の満ち欠け」と関連したヨガについてご紹介します! ぜひここで紹介するデトックス法など取り入れてみてくださいね。


栗やかぼちゃなどを使った秋デザートやハロウィンスイーツが勢ぞろいしたブッフェが開催

「ホテル インターコンチネンタル 東京ベイ」の「シェフズ ライブ キッチン」では、栗やかぼちゃなどの秋の食材をふんだんに使ったスイーツや、ハロウィンをテーマにしたスイーツが楽しめる『ハロウィン&美味しい秋の収穫祭 デザー […]


どんな包丁がいいかわからない人に「切れ味抜群でコスパも◎」と料理研究家が推す「三徳包丁」

暮らしのプロが実際に使ってみて「これ買ってよかった!」と実感した便利グッズと、暮らしに役立つテクニックを教えてもらうこの企画。今回は、科学する料理研究家、キッチンまわり評論家としても活躍する、さわけんさんが、コスパがいい […]