Tab9-健康

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便秘は甘くみてはいけない！便秘による腸内フローラの乱れが心臓にも影響する！？研究結果が示唆

「お腹の不調」として軽視されがちな便秘、実は深刻な健康リスクを引き起こす可能性があるという研究結果が注目されている。

2024-10-08T07:18:53Z

朝の膝痛、膝の違和感が気になる人はやってみて。膝の動きをよくする〈前もも＆お尻ストレッチ〉

「朝、目が覚めて起き上がった時、椅子から立ち上がった時、なんとなく膝に痛みを感じる。しばらくすると何ともないのに・」こんなちょっとした膝の違和感や不調を感じていませんか。膝は自由度が高く、よく動く一方で、知らないうちに負担がかかっているものです。そこで今日は膝を動かし支える時に負荷がかかる前ももやお尻の筋肉を気持ちよくストレッチするやり方をお伝えします。膝に違和感を感じている方だけでなく、ずっと座りっぱなしで、膝を動かす機会が極端に少ない方もぜひやってみてください。

2024-10-06T11:02:57Z

押すだけで全身整う！「眠れない」「疲れが取れない」まとめて解決。自律神経の乱れを整える２つのツボ

なかなか寝付けない、眠りが浅いといった睡眠の悩み。疲れが取れない、毎日ダルイといった体調の悩み。それらは、自律神経の乱れからくる不調かもしれません。自律神経を整えると、毎日が少し楽になるかもしれません。

2024-10-05T10:17:36Z

【脚をひねるだけ】続けるだけでほっそり！めんどくさがり屋さんのための「太もも痩せストレッチ」

前ももの硬さや張り、下半身太り、腰痛持ち、いずれかに当てはまる人は必見です！今回は寝たままできる前もものストレッチをご紹介します。準備が面倒でストレッチがなかなか続けられないという人でも、ベッドの上で気軽にできる内容なのでぜひ試してみてください。

2024-10-06T12:48:03Z

一歩ずつ、女性が過ごしやすい社会へ！ 井上咲楽、わたなべ麻衣、中元日芽香、そわんわんの“フェムケア座談会”

フェムケアにまつわる多彩なトピックスを紹介する連載「Femcare File」が始まって約2年半。フェムケア委員会のメンバーとして連載に参加する4人が集まり、私たちが毎日をより“自分らしく”過ごすために必要なことを改めて考えます。 一歩ずつ、女性が過ごしやすい社会へ。 左から中元日芽香さん、わたなべ麻衣さん、井上咲楽さん、そわんわんさん。 ――この2年半で、社会もだいぶ変わってきた感じがしますが、フェムケアに対する意識の高まりを感じる場面はありましたか？ そわんわん：例えば生理のことも、今までは無知だったり、触れないようにしている男性がほとんどでしたよね。でも最近は少しずつ「理解しよう」という雰囲気を感じます。それが大きな変化というか、進歩だと思いますね。 中元：たしかに、ちょっと前ならナプキンのCMでも気まずい感じになったけど、そういうのもなくなってきましたね。報道番組でフェムケアのイベントが取り上げられたりもしているし、かなり一般に浸透してきているなって。...

2024-10-10T11:09:30Z

【原因は股関節の詰まりかも】座りっぱなしによる腰痛にお悩みの方！押すだけでOKの腸腰筋ほぐし

股関節の詰まりをスッキリ解消する、腸腰筋ほぐしをご紹介します。股関節の硬さが気になる人はもちろん、座り姿勢の時間が多く、腰痛に悩んでいる人にもおすすめです。椅子や正座の姿勢で行うことができるので、ぜひトライしてみてください。

2024-10-09T12:19:36Z

【お悩み相談】体がだるくてすぐ疲れてしまう。秋の疲れやすさ、どうにもならない？#毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

2024-10-07T10:03:08Z

【漫画】アメリカで車の事故。激怒する相手にとった母のまさかの行動とは！？

刺しゅう作家として活動するありまさん。夫の転勤を機に初めて地元を離れて暮らすようになりました。母親と仲良しだったありまさんは、自分がいなくなって母親が寂しくならないか不安に思うものの、杞憂でした。母親はいつも自分の人生を生きてきた。『うちの母は今日も大安』（KADOKAWA）では、ありまさんが幼い頃から大人になるまでの明るさや温かさを感じる母親とのエピソードが描かれています。今回は車の事故が起き、激昂している相手に母親がとったまさかの行動をご紹介します。

2024-10-06T07:18:22Z

果物と野菜が心臓病と腎臓病リスクを下げる可能性！？1日どれくらい食べたらよい？【研究結果が示唆】

果物や野菜の摂取を増やすことが、心臓病や腎臓病のリスクを下げる助けになるという研究結果が発表された。

2024-10-09T03:19:01Z

【究極の疲労回復】つい力みがちな人、うまく力が抜けない人に試してほしい「本当のリラックスポーズ」

毎日頑張ることが得意な方、力を抜くことも同じように出来ていますか？力を抜いているようで抜けていなかったり、力の抜き方が分からなかったりする方が多くいらっしゃいます。今日はそんな方に試してもらいたい、ヨガのお休みポーズをご紹介していきます。他の方に合わせなくていい、あなたにあった心地よい選択をしていきましょう。

2024-10-09T11:50:06Z

どこもかしこもこわばって、疲れている人へ。身体をねじってたった1分！全身がゆるむ筋膜リリース法

身体をほぐすには様々な方法がありますが、今回は全身に広がっていて筋肉同士や他の組織を滑らかに動かす役割のある筋膜のこわばりをほぐすコツをご紹介します。

2024-10-09T11:04:28Z

【脂肪燃焼に役立つ】食材３つ！朝食べればみるみる痩せる「味噌汁」レシピ｜管理栄養士が考案

忙しい朝、手軽にできるダイエット方法を探していませんか？実は、朝の一杯の味噌汁が、ダイエットを強力にサポートします。毎日の朝食を少し変えるだけで、脂肪燃焼効果を引き出せる「朝食味噌汁」のレシピと、その効果的な具材をご紹介します。

2024-10-04T22:17:29Z

【かぼちゃ】の栄養価がアンチエイジングに期待大？！老化を防止する食べ方とは｜管理栄養士が解説

秋から旬を迎えるかぼちゃ。おかずからデザートまで色んな料理に使える栄養満点の緑黄色野菜です。そんなかぼちゃはアンチエイジングに期待ができるといわれています。 いつまでも若々しくいたいと思っている人は多いのではないでしょうか。かぼちゃがアンチエイジングに期待ができる理由、どんな栄養が含まれていて、どんな食べ方をすると効果的なのかを解説していきます。

2024-10-06T10:18:02Z

かりんはどうやって食べるのが正解？おすすめの食べ方と健康へのメリットは｜管理栄養士が解説

秋になると黄色い果実をつけるかりんは、咳止めやのどの痛みに効く果実として知られています。独自の香りも好まれ、食用以外にも重宝される果物です。本記事では、そんなかりんのおすすめの食べ方や健康へのメリットを紹介します。

2024-10-06T09:02:42Z

秋に出やすい呼吸器系の不調や体のこりを楽にする｜呼吸が深くなる心身を潤すセルフケア

秋は過ごしやすい季節ですが、長く続いた残暑により疲れが出やすく体調を崩す方も少なくないようです。そこで今回は、秋の体を健やかに心身を潤すセルフケアをご紹介します。

2024-10-08T10:19:13Z

40代以降の女性に多い「胆道がん」そのサインとは？便や皮膚の色にも変化が…｜医師が解説

胆道がんとは、胆道にできるがんの総称。がんが発生した場所により3つに分類されます。その初期症状とは？進行が進むと現れる主な症状や治療方法について、医師が解説します。

2024-10-06T12:03:10Z

【更年期の動悸に困ったら】原因は「心」の虚弱。停滞した気の流れを促し動悸を和らげる「五臓ヨガ」

私たちの体調は、様々な原因で浮き沈みを繰り返しています。「なんとなくすっきりしない」不調を自分でケアできると、毎日をもっと快適に過ごせるかもしれません。簡単なセルフケアとしておすすめしたいのが「五臓ヨガ」。東洋医学の知恵を取り入れた不調の緩和につながるポーズを、五臓ヨガ考案者の藤本聡先生がレクチャーします。

2024-10-09T12:50:19Z

更年期世代のたるみがちな体に！全身の筋力アップと引き締めに効く１ポーズ〈寝たままできる〉

体にさまざまな変化や不調を感じやすい更年期世代ですが、その一つに「体のたるみ」があげられます。寝たままでき、全身の筋肉をしっかりと働かせるポーズでたるみを解消していきましょう。

2024-10-09T12:04:40Z

【漫画】楽しいことを見つけるのが得意な母。離れて改めて感じる明るさ・あたたかさ・強さ

刺しゅう作家として活動するありまさん。夫の転勤を機に初めて地元を離れて暮らすようになりました。母親と仲良しだったありまさんは、自分がいなくなって母親が寂しくならないか不安に思うものの、杞憂でした。母親はいつも自分の人生を生きてきた。『うちの母は今日も大安』（KADOKAWA）では、ありまさんが幼い頃から大人になるまでの明るさや温かさを感じる母親とのエピソードが描かれています。

2024-10-05T07:17:49Z

きんかんはどうやって食べるのが正解？おすすめの食べ方と健康へのメリット

きんかんは柑橘類の中で最も小さい果実をつけるミカン科の果物です。様々な栄養成分を含み、多くの健康効果が期待できます。特に、咳やのどの痛みに良いと昔から親しまれています。本記事では、そんなきんかんのおすすめの食べ方や健康へのメリットを紹介します。

2024-10-09T09:03:51Z

歯ぎしりを甘く見てはいけない理由｜歯ぎしりが及ぼす影響と、歯ぎしりを防ぐ方法｜医師が解説

歯ぎしりを軽く見て放置してしまうと、日常生活に支障をきたすかもしれません。医師が解説します。

2024-10-05T11:02:15Z

料理は好きだけれど、毎日するのはやめた。60歳からの「自分ファースト」の生き方で得たこと

主婦の視点での防災の知識を発信してきた、作家の草野かおるさん。53歳で作家デビュー後、防災や料理に関する本を刊行しています。『60歳からは「自分ファースト」で生きる。』（ぴあ）では、草野さんが自分を最優先にして生きるために、取り入れたことや、やめたことが描かれています。たとえば現在は毎日料理をしていないという草野さん。夫さんとはどういうやり取りがあったのでしょうか。そして「自分ファースト」で生きるために、夫さんに伝えたこととは。

2024-10-06T11:18:15Z

寝たまま簡単ストレッチですっきり！【お腹が張って苦しい…】ガス溜まりと便秘を解消するお腹ほぐし

お腹が張って不快な感じや、便秘による違和感。手っ取り早く解消して、軽い体で一日を過ごしたいですよね。お腹の不快感を感じた時にまずは試してもらいたい、「寝ながらできるお腹ストレッチ」をご紹介します。

2024-10-08T12:19:03Z

生理痛やPMSの症状、どうしている？ 読者アンケートから見えた“みんなのフェムケア”

生理、PMS、妊娠・出産など、女性特有の健康やライフスタイルに関する“フェムケア”への意識は年々高まりを見せている。女性アスリート支援団体「Woman’s ways」の代表として活動されている潮田玲子さんにもお話を伺いました。 女性特有の体の不調、どう向き合う!? 20～30代の女性125人のリアルボイスをお届けします。 Q、日常的にフェムケアをしていますか？ YES…32％、NO…68％ 普段からフェムケアを行っている、という人は3割ほど。「正直、ヨーロッパなどに比べると、まだまだ意識は低いのかなって。もっとフェムケアに対して関心を持ってほしいなというのが率直な感想ですね」（潮田さん） Q、どのようなフェムケアをしていますか？ （複数回答） 1位：デリケートゾーンのケア 2位：ストレッチ、トレーニング 3位：サプリを飲む（インナーケア）、フェムテックアイテムの使用（月経カップ、吸水ショーツなど）、デリケートゾーンのサロンでのケア...

2024-10-10T11:09:38Z

無地からプリントまで、サステナブルな素材を使った[sn]super.naturalのヨガウェア

スイス発ヨガウエア・スポーツブランドの[sn]super.natural（エスエヌ ・ スーパーナチュラル）には、廃棄用ナイロンのリサイクル糸を使用した、サスティナブルなアイテムが豊富に揃います。

2024-10-08T10:03:46Z

一週間続けるだけで驚くほど全身が引き締まる！今日から始めたい、おすすめヨガポーズ２選

ヨガのポーズは優雅にとっているイメージですがやってみると意外とキツかったりします。今回は、全身痩せに有効なヨガポーズを2つをピックアップして、そのポーズのバリエーションも含めてご紹介します。

2024-10-07T12:03:28Z

【ストレス軽減の裏技】1日20秒間だけ！ストレスや不安を解消する方法「タッチの実践法」

この研究では、自分への思いやりを込めたタッチを20秒間行うだけで、ストレスが大幅に軽減し、精神的な健康状態が改善することが示された。

2024-10-08T10:18:53Z

きのこに白いふわふわとしたカビのようなものが！食べても大丈夫？管理栄養士が解説

しいたけやしめじ、エリンギなどきのこが美味しい季節ですね。いざ使おうと思うと軸やかさに白いふわふわしたカビもようなものが付いていた！なんてことありませんか？ このようなきのこは食べてもいいのか、この白い付着物の正体について管理栄養士が解説します。

2024-10-09T06:18:56Z

頭痛・咳・倦怠感…【もしかしたら季節の変わり目不調かも！】自律神経を整える万能ヨガポーズ２選

秋が深まってきました。季節の変わり目に起こる気温や環境の変化に適応すべく、私たちの身体も日々変化しています。夏から秋にかけては特に変化が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。自律神経を整えるヨガのポーズを取り入れて、不調知らずの安定した心身を手に入れましょう。

2024-10-08T11:48:50Z

【漫画：うちの母は今日も大安】「自分らしさ」を探した結果、47歳でバイクの免許を取った母の話

刺しゅう作家として活動するありまさん。夫の転勤を機に初めて地元を離れて暮らすようになりました。母親と仲良しだったありまさんは、自分がいなくなって母親が寂しくならないか不安に思うものの、杞憂でした。母親はいつも自分の人生を生きてきた。『うちの母は今日も大安』（KADOKAWA）では、ありまさんが幼い頃から大人になるまでの明るさや温かさを感じる母親とのエピソードが描かれています。今回は、母親が47歳でバイクの免許を取った話をご紹介します。

2024-10-07T08:03:43Z

砂糖なしでも満足できる！美肌・便秘解消・冷え性改善…健康効果が高まる【ココア】チョイ足し食材３選

ポリフェノールや食物繊維が豊富に含まれているイメージのココアですが、市販のココアにはたくさんの砂糖や添加物も含まれているのをご存じですか？市販のものでは糖分の摂りすぎになりやすく、ダイエットや美容にもよくありません。そこで今回は、ヘルシーなココアの選び方、砂糖なしでも満足できて体調も整うチョイ足し食材をお伝えします。

2024-10-08T06:18:48Z

タカミクリニック副院長に聞く！ 40代のための“正しいリップケア”の方法

顔の中でも特に乾燥しやすい唇は、皮むけのほか、縦じわやくすみなどエイジングトラブルも気になるパーツ。リップクリームでケアしていても、なかなかお悩みが解消されないという声をよく耳にします。 そこで今回は、美容皮膚科タカミクリニック副院長の山屋雅美先生に、40代が抱きがちな唇の悩みの原因や若い頃とは異なる正しいケア方法、リップケアアイテム選びのポイントについて伺...

2024-10-06T12:14:29Z

「納豆を食べるなら、夜がいい」ってホント？気になるダイエット効果とおすすめの取り入れ方

ヘルシーで栄養豊富なイメージが強い納豆は、ダイエット中の方に人気が高い食材のひとつ。「夜に食べるのがおすすめ」と話題になることもあり、なんとなく夕食に納豆を食べる方も多いようです。みなさんは「納豆を夜に食べること」にどのようなメリットがあるのかご存知でしょうか？今回は、納豆が「ダイエットによい」「夜に食べるとよい」と言われる理由について、管理栄養士が解説します。

2024-10-07T10:03:27Z

【精神科医が考える】応援される人と妬まれる人の決定的な違いとは？

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

2024-10-08T11:18:56Z

【漫画：うちの母は今日も大安】自分の人生を生きなきゃ…祖母の介護をしながらも母が趣味を始めた理由

刺しゅう作家として活動するありまさん。夫の転勤を機に初めて地元を離れて暮らすようになりました。母親と仲良しだったありまさんは、自分がいなくなって母親が寂しくならないか不安に思うものの、杞憂でした。母親はいつも自分の人生を生きてきた。『うちの母は今日も大安』（KADOKAWA）では、ありまさんが幼い頃から大人になるまでの明るさや温かさを感じる母親とのエピソードが描かれています。今回は、母親が祖母の介護をしながらも、習い事など好きなことを続ける理由をご紹介します。

2024-10-09T07:20:13Z

疲れた時は【脚を壁に沿わせて上げてみて】５分で疲労回復！脚やせ効果もある「何もしないポーズ」

仕事帰りや１日の終わりの疲れ切った体におすすめ。壁に脚をあげて５分だけ目を閉じてみてください。何もしないのに「効疲労改善」や「腰痛改善」が期待できます。

2024-10-06T12:18:19Z

【更年期世代特有の体臭とは？】女性の加齢臭の原因と３つの対策

「加齢臭」というと男性のものだと思っていませんか？ 実は、更年期のころから女性も体臭が変化して、加齢臭と呼ばれるような臭いがしてくることがあります。そもそも加齢臭とは何なのでしょうか。今回は、加齢臭の原因や発生しやすい体の部位などを解説するとともに、すぐにできる3つの対策方法を紹介します。

2024-10-07T10:18:44Z

【プヨプヨ太ももを引き締めたい方必見】1日2ポーズだけ！みるみる美脚を叶える股関節ヨガトレ

太ももをもうひと回り引締めて、スッキリさせたい！今回はそんな方に向けて、一日2ポーズで効率よく美脚を叶えるオススメの股関節ヨガトレをご紹介します。ぜひ毎日の習慣に取り入れてほどよく引き締まった太ももを手に入れましょう。

2024-10-07T11:03:23Z

「誰に投票したらいいかわからない」そんな疑問にヒントをくれる本『選挙、誰に入れる？』【レビュー】

「誰に投票していいかわからない」「投票したい人がいない」「自分の一票で変わると思えない」——こういった声を選挙に行かない理由としてよく聞きます。どれかに共感したならば、勧めたい本が『選挙、誰に入れる？ ちょっとでも良い未来を「選ぶ」ために知っておきたいこと（新時代の教養）』（Gakken）です。取り扱っているテーマが多岐にわたり、自分はどのテーマに関心が高いか向きあうことができ、どうやって投票先を選ぶかのヒントになります。子ども向けであるため、内容は易しめで、イラストや図が多いのも特徴です。政治や社会問題は難しそうと感じる人、疲れていて政治の話は普段避けてしまうという人にも勧めたい本です。

2024-10-05T11:17:15Z

【漫画】50mで息切れしていた母が1年後、49歳でフルマラソンを完走できた理由

刺しゅう作家として活動するありまさん。夫の転勤を機に初めて地元を離れて暮らすようになりました。母親と仲良しだったありまさんは、自分がいなくなって母親が寂しくならないか不安に思うものの、杞憂でした。母親はいつも自分の人生を生きてきた。『うちの母は今日も大安』（KADOKAWA）では、ありまさんが幼い頃から大人になるまでの明るさや温かさを感じる母親とのエピソードが描かれています。今回は、50mを走って息切れしていた母親が49歳でフルマラソンを走った話をご紹介します。

2024-10-08T07:49:12Z

深く眠りたい人に【仰向けでたった１分】睡眠の質をグッと上がる！血流改善＆疲労回復エクササイズ

夜中に何度も目が覚めたり、なんだか眠った気がしない。日中に眠気が襲ってきて仕事にならない…など、睡眠にまつわる不調が原因で、日常生活に影響が及んではいませんか？そんな方に向けて今回は睡眠の質がグッと上がるエクササイズをご紹介します。

2024-10-07T12:18:33Z

「趣味を聞かれると困る…」「多趣味な人が羨ましい」"心のプロ"が教える、趣味と生きがいの見つけ方

趣味がないと悩んでいませんか？「趣味が見つからない」「趣味を聞かれると困ってしまう」「多趣味な人が羨ましい」そんな悩みがある人は、今回の記事を参考にしてください。

2024-10-06T10:03:03Z

デリケートゾーンの“ニオイ”を消臭！ 下着用の香水スプレー開発秘話

ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、香りでケアするデリケートゾーン。デリケートゾーンのお悩みで上位にあがるニオイ。消臭力と香りで解消できる注目のアイテムが登場！ 【withmoon】デリケートゾーンパフューム 消臭×香りケアでいつでも快適に。 下着や生理用品にスプレーするだけで、デリケートゾーンの気になるニオイ悩みを軽減してくれる消臭スプレー。3種類の消臭ケア成分と、ハーブ＆ウッドの天然精油を配合し、ニオイケアをサポートしてくれる。フレッシュグリーン系の爽やかなアロマは、程よく香るリフレッシュ感のあるノートで、気持ちまで軽やかになる心地よさ。トイレにそのまま置きたくなるようなシンプルなデザイン＆コンパクトな手のひらサイズで持ち運びしやすく、いつでもどこでも気軽にケアできる。 デリケートゾーンの消臭ケアアイテム。トップスなど下着以外の衣類にも使えるので、気になる汗のニオイのエチケットにも。30ml￥1,998（あしたるんるん...

2024-10-07T11:08:23Z

ぽっこりお腹が気になる人必見「毎日ヨーグルト」がすごい！管理栄養士発・曜日別ヨーグルトカレンダー

ヨーグルトに何を加えたら、もっと美味しく、健康になれるの？美ボディを目指しながら、腸内環境も改善できる、そんな夢のような組み合わせを大公開！

2024-10-05T09:32:19Z

昼間眠くなる人必見！「サーカディアンリズム」って知ってる？【身体のリズムを整える】おすすめエクサ

朝は朝日を浴びて起きる、夜になると眠たくなる。忙しい現代人はこのリズムが崩れつつあります。このリズムが崩れてしまうと身体に様々な不調を引き起こす可能性も。今回は身体のリズムが崩れてしまう原因とリズムを取り戻すのにおすすめのエクササイズをご紹介します。

2024-10-09T10:04:19Z

日々の疲れがなかなか取れない方必見！誰でも今すぐ始められる疲労回復方法4選

仕事に家事、育児、プライベートもやりたいこともやるべきこともたくさんでいつの間にか溜まっている疲れ。「ちょっとくらいなら大丈夫…我慢してやろう」と頑張っていませんか？日々の疲れを無視して蓄積していくと体のSOSに気づけず体や心を壊す可能性もあります。今回は日々頑張っている方に向けて、今すぐ始められる疲労回復方法をご紹介します。

2024-10-06T11:48:00Z

〈マヤ暦〉10月7日から10月19日までは｢黄色い人の13日間」何を意識して過ごすべき？

マヤ暦から導き出したハッピーに過ごすためのヒント。マヤ暦ではその日その日のエネルギーは13日ごとに区切られていると考えられています。｢マヤ暦のエネルギーを最大限に活かすためには?｣ ｢お勧めの食べ物は?｣ 13日ごとにお届けします。

2024-10-07T09:18:08Z

40代以降の二の腕のたるみに！毎日たった10回続けるだけで効く〈腕上げエクササイズ〉

半袖の季節が終わるとつい気を抜きがちな二の腕。たるみやすい40代以降は疎かにしているとたるみは増すばかりです。そこで今回は毎日たった10回やるだけで二の腕に効くエクササイズをご紹介します。

2024-10-08T11:04:01Z

きな粉がアンチエイジングによい理由とは？モチっと肌を作る！材料4つの「きなこヴィーガンボール」

アンチエイジングに注目が高まる中、"食べる美容"が注目されています。 きな粉には、美肌維持に欠かせない栄養素が豊富、これを読んだら今日からきな粉美容を始めたくなるかもしれません。

2024-10-07T08:18:14Z

地域での広報活動がきっかけに。専業主婦だった私が、53歳で作家デビューするまで【体験談】

53歳で作家デビューした草野かおるさん。元々地域で防災に関する広報をしていた後、3.11の際に防災に関する情報を4コマ漫画にしてブログにアップしていたことがデビューのきっかけだったそうです。デビュー後は防災や料理に関する本を執筆しています。『60歳からは「自分ファースト」で生きる。』（ぴあ）では、専業主婦として家族に尽くすことが多かった草野さんが、60代になって自分を最優先にして生きるために行った生活の知恵が描かれています。

2024-10-06T11:18:05Z