【フェイスラインのたるみが瞬時に消える!?】たった２分でOK！「首しわ・たるみ改善ストレッチ」

首しわやたるみの原因

なぜ若い頃は気になっていなかったのに、首のしわやたるみが気になってくるのでしょうか？その原因をご紹介します。

加齢

年齢を重ねるにつれて、コラーゲンは細く弱くなり、数も減っていきます。そのため、コラーゲンの減少により、皮膚全体が垂れてしまい、しわやたるみが出来てしまいます。

姿勢の悪さ

パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長いことで、背中が丸くなり、顔が前に出てきてしまう。猫背で巻き肩の状態になってしまっている方が多いですよね？そうなることで、下あごと舌を支える舌骨筋という筋肉が衰えてしまい、首にたるみや横じわが増えてしまいます。

首しわやたるみ解消ストレッチ

では早速、首しわやたるみを解消するストレッチをご紹介します！首のしわやたるみが気になっている！という方はやってみてください！

首しわ解消ストレッチ

①両手をクロスして、手を下に下げます

②そのまま上を向いていきます

首の前側を伸ばしましょう！

③顎を少し上にあげ上げようとするとさらに伸びます

たるみを瞬時になくすストレッチ

①舌の位置を上の歯と歯茎の境目あたりにグッとあてていきます

②わかりづらい方は、鏡を見ながらやってみましょう。

顎下のたるみが少なくなったら筋肉が使えている証拠ですよ！

首しわ・たるみを解消して若返ろう！

首のしわやたるみがなくなることで、年齢に負けない若々しい顔になれるはずです！年齢は首に出る。と言われているので、気になっている方は、是非やってみてください。

動画はこちら

長沢美月

楽やせ美身術 創始者。モデル業を経て、日本テレビ『ズームイン！！サタデー』のキャスターとして活動。自身がひどく体型に悩み、ダイエットしてはリバウンド。リバウンドしないメソッドを作りたいと思い、研究し、楽やせ美身術のメソッドを構築。体型に悩む女性をゼロにする。という夢に向かい、20代から50代まで幅広く、健康美を作り上げている。Instagram @mizuki_yoga_ @_mizuki_0212

2024-05-07T12:17:57Z dg43tfdfdgfd