顔のたるみ、もたつき、むくみが気になる人はぜひやってみて！たった20秒◎耳マッサージのやり方

耳のまわりには、老廃物が溜まるリンパ節が集まっています。リンパや血液の流れが悪くなることにより、顔まわりのむくみやたるみの原因につながります。耳マッサージで流れを良くして、リフトアップしていきましょう！

リンパとは

リンパ節、リンパ管、リンパ液からできていて、免疫機能や身体にたまった老廃物や水分を流していきます。

専門的な用語で説明すると、

血液が流れる管は血管ですが、リンパ液が流れる管はリンパ管と呼びます。

リンパ液は静脈とつながる出口に向かって、一方向に流れています。

心臓は血液を流すポンプの役割を果たしますが、リンパ管にはそのような大きなポンプがありません。

そのため、人の動きとともに起こる筋肉の収縮、弛緩によって生じる圧力、呼吸によって生じる胸の中の圧力の変化、体の外からのマッサージ刺激などがリンパ液を流す助けとなります。(リンパ管疾患情報ステーション　より引用)

耳をマッサージすると、顔まわりのリンパや血液の流れが良くなり、筋肉の緊張もほどけてスッキリとした小顔に。耳が冷たい方は、血流が良くなることで耳も温まり、自律神経も整う効果が期待できます。

やり方

1)  親指と人差し指でつまむ

2) 上・外側・耳たぶ、それぞれ3秒ずつ引っ張る

3) 耳を後ろから前にパタパタ折りたたむように倒す(3回)

4) 耳上を挟み、円を描くように回す(3回・反対回しも)

5) 耳の斜め上を持ち引っ張り上げて離す

終わったあとは、耳や顔がポカポカしてくる感じがあると良いです。いかがでしょうか？

朝行うとリフトアップになりますし、夜寝る前に行うと血行が良くなり、副交感神経も優位になることで、ぐっすり眠れるようになるでしょう。

隙間時間にいつやっても良いです。是非やってみて下さい。

【動画で確認したい方はこちら↓】

岡めぐみ

ピラティスに最新の解剖学に基づいた骨格コンディショニング×筋膜リリースを取り入れたレッスンをしている。2024年から自らお顔をデザインしていくレッスンもスタート。ピラティスはキツいというイメージを変える、気持ちよく、身体のラインと姿勢を美しくしていくレッスンが好評。元プロサッカー選手の夫をサポートし、身体のケアや栄養の大切さを学んだ経験から、身体の外側からも、内側からも整えていくことを大切にしている。FTPマットピラティスインストラクター／エンコンパストレーナー／imphyリリーススティック公認インストラクター／imphy筋膜リリースベーシック公認インストラクター／Kids Pilates TTCインストラクター／アロマ検定1級／ナチュラルビューティースタイリスト

2025-02-03T11:07:41Z