翌朝の肌が違う！【寝る前ベッドの中でぜひやって】寝ている間に最高美肌をつくる顔ツボマッサージ

これでお疲れ顔を卒業しよう！

今回は寝る前、ベッドの中でできるフェイシャルマッサージをご紹介します。キレイ習慣は毎日コツコツ続けるのが効果的です。お風呂に入る時、歯を磨く時など、毎日の習慣の後に新しい習慣を繋げて行うようにすると続けやすいです。今回ご紹介するまサージは夜寝る前のタイミングで行えば習慣にしやすいだけでなく、就寝中のキレイ時間を最大限に活かせるので一石二鳥ですよ。

寝てる間に最高美肌をつくる顔ツボマッサージ

今回は眠りにつく前にぜひやってもらいたいマッサージを3つご紹介します。

頭皮を揉んでむくみを取る

頭皮が凝ることで血行が悪くなりお顔もむくみやすくなります。頭皮と顔はつながっているので、頭皮のコリがなくなるとお顔の血流や老廃物の流れも良くなり、翌朝の美肌に効果的です。頭皮が柔らかくなるとお顔も引き上がりますよ。

＜やり方＞

１）両手の指を軽く曲げる

２）5本の指の腹で側頭部と前頭部を囲むように大きく掴む

３）頭の筋肉を捉えながら、ゆっくり円を描いてまわしてほぐす

眉のまわりもしっかり流す

眉のまわりも実は老廃物が溜まりやすい場所。ここが凝っていると顔がたるんだり、くすみやむくみの原因になります。眉間にシワが寄りやすい人もここを伸ばすことでシワがつきにくくなりますよ。

＜やり方＞

１）両手の人差し指と中指でそれぞれの眉を挟む

２）眉頭から、眉尻にかけて優しく撫でるように流す

頬骨を上げて法令線を薄く

頬は面積が広いので、ポイントをさだめてほぐすと効果的です。頬骨のあたりは老廃物が溜まりやすいので、痛気持ちいいくらいのしっかりした刺激を入れて流れを良くしましょう。

＜やり方＞

１）両手の人差し指を曲げて鍵のような形をつくる

２）頬ぼねをしたから、プッシュしてむくみを流す

３）内側から、外側に向かって5箇所くらい繰り返す

▼ 詳しい動きを動画で確認したい方は、こちらからどうぞ ▼

魚澄トモ

ヨガ講師・アーユルヴェーダセラピスト・グラフィックデザイナー。デザイナーとして仕事をする中、長時間のデクスワークが続き、身体を壊してヨガに出会う。ヨガで体調が良くなっただけでなく、何をしても治らなくて諦めていたＯ脚が改善し、精神的な成長も感じられるヨガの魅力に感銘を受け、ヨガインストラクターに転身。女性限定の朝活ヨガやアーユルヴェーダを基本にした美容実践講座を定期的に開催。自身の境遇から、自立する女性を応援する活動を中心に行なっている。グラフィックデザインの仕事も再開でき、三足の草鞋で活動中。将来は世界のデザインやアートをみて周り、各地でヨガポーズをした写真を撮るのが夢。

2023-11-18T12:41:57Z dg43tfdfdgfd