【無理なく痩せられる？】神スタイルの秘訣！BLACKPINKが実践する食事・運動法まとめ

リサ｜毎日のデトックスジュースとボクシング

リサはむしろ太りにくい体質。特にプロモーション期間は、摂取カロリーを気にする必要はないそう。ダイエットは特にせず、毎日デトックスジュースを飲んでいる。様々なブランドのグローバルアンバサダーであり、BLACKPINKのメインダンサーでもある彼女は、常に多忙を極めている。彼女のスケジュールはダンスのリハーサルが中心であり、それが十分なワークアウトだという。さらに、韓国テレビ局JTBC によって放送されたバラエティ番組「ブラックピンク・ハウス』では、ボクシングのトレーニングでストレスを解消していることも紹介された。忙しさがシェイプアップの秘訣なのかもしれない。

 

ジェニー｜減塩とフライングヨガ

カロリーをたっぷり消費するダンスリハーサルのほか、ジェニーは柔軟性を高めるためにフライングヨガやピラティスを積極的に取り入れている。また、他のメンバーに比べ、ジェニーは食事にも日々気を使い、努力をしているという。彼女のお気に入りは、デトックスジュースとアボカド入りサラダだ。塩分の多いものを食べるとむくみやすいので、体型維持のために減塩にこだわっている。他のメンバーがおいしいものを食べているときでも、彼女はお粥を食べるように心がけている。また、翌日にたくさん食べられるように、夜の間食も控えているそう。ジェニーのダイエットのポイントは、健康的な食べ物を意識的に食べることだ。

 

ローズ｜ヘルシーなおやつとピラティス

ローズは生まれつき小柄で代謝が良く、あまり体重は気にしていない。また、フライングヨガ、ピラティス、ダンスリハーサルなど、多くのワークアウトのルーティンを持っている。BLACKPINKのファンなら彼女が食べることが大好きなことはご存知だろう。食を楽しみ、その様子を写真でファンにシェアしている。食事に関しては特に制限は設けていない。しかし、一度に大量に食べるのではなく、一日中、少しずつ食べている。また、おやつには野菜や果物を好んで食べ、中でもニンジンやパプリカがお気に入りだそう。

 

ジス｜少量ずつの食事と集中的なダンスリハーサル

ジスのビジュアル、女性らしいボディライン、引き締まった体幹は、ファンを魅了している。しかし、ジスは太りやすい体質なので、なるべく体を動かすようにしているという。ワークアウトの面では集中的なダンスリハーサルに重きをおいているが、フライングヨガにも取り組んでいる。また、リサと同様、特定の食べ物を使ったダイエットはしない。また、一日を通して少量ずつ食べることにはこだわっている。

 

出典：

Get in shape with Blackpink’s diet and workout routines

What are Blackpink’s fitness and diet routines? Jennie and Rosé love Pilates while Lisa and Jisoo say long K-pop dance practices are exercise enough

山口華恵

翻訳者・ライター。大学卒業後、製薬会社やPR代理店勤務を経て１０年間海外（ベルギー・ドイツ・アメリカ）で暮らす。現在は翻訳（仏英日）、ライフスタイルや海外セレブリティに関する記事を執筆するなど、フリーランスとして活動。趣味はヨガとインテリア。

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