【意外】ヨガポーズが辛いのは硬さじゃなく筋力不足かも!?基礎筋力UPのための「ゆるヨガトレ」

© Kenji Yamada ポーズに活かせる力の入れ方を覚えよう ヨガのポーズがツライのは柔軟性だけでなく筋力不足も原因。そこで、ヨガポーズに活かせる基礎筋力の上げ方を浅野佑介先生に教 えていただきました。 鍛えるのは、大腿四頭筋、菱形筋、腸腰筋、内転筋・足底筋の5つ。それぞれ前...

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