【スッと立てる上半身に】猫背脱却!背中で一番大きい筋肉「脊柱起立筋」を鍛える1分ヨガポーズ

© Adobe Stock 姿勢を正すために必要な“脊柱起立筋”とは 姿勢をよくするために欠かせない筋肉の1つ、“脊柱起立筋”。この筋肉は背中の中で一番大きく・長い筋肉と言われています。頭蓋骨の下から骨盤付近まで、背骨に沿ってついています。腸肋筋(ちょうろくきん)・最長筋(さい...

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