【あぐらで膝がおりない人必見】あぐらの膝が床に近づく!1分間のエクササイズ

© Adobe Stock 心地よいあぐらは土台から? 日常であぐらで座るときも、ヨガで安楽座や蓮華座で座るにしても、心地よく正しく座るのに1番大切なのは土台の安定です。下半身が安定して座れることで、背骨の伸びや胸の開き、頭が正しい位置に配置され心地よく呼吸ができるという姿勢が...

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